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11月14日——世界糖尿病日

? ? 聯合國糖尿病日，是指每年的11月14日，其前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day" WDD），其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。2006年底，聯合國通過決議，從2007年起將每年11月14日定為世界糖尿病日。國際糖尿病聯盟(IDF)公布了2014年世界糖尿病日（11月14日）的主題“健康飲食與糖尿病”。
? ? 糖尿病的典型癥狀：“三多一少”即多飲多食多尿及消瘦。
? ? 糖尿病的危害：糖尿病是一種多病因綜合作用導致的代謝性疾病，特點是慢性高血糖，伴隨因胰島素分泌作用缺陷引起糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂，若血糖長期控制不好，可導致多種嚴重慢性并發癥。
? ? 哪些人易患糖尿?。杭易逯杏刑悄虿』颊?；有妊娠期糖尿病史或生育過巨大兒；年齡超過40歲；肥胖者；糖耐量異常者；患有高血壓，高血脂，冠心病或痛風；低出生體重兒。
? ? 糖尿病患者的飲食:每餐主食定量（防止血糖波動過大）,低鹽低脂飲食,主食以蕎麥,燕麥,玉米面等五谷雜糧為主（升糖指數較低）,足夠優質蛋白（人體每日必需）：早晨一袋牛奶（無糖）即可；每日一個雞蛋（豐富人體每日必需營養）；最好以橄欖油代替食用油；水果以青蘋果,柚子,櫻桃,草莓等為好,最好在餐前半小時到1小時食用,蔬菜最好以帶葉青菜為主（白菜,芹菜等）（富含膳食纖維）,肉以魚肉,雞肉等白肉為主.高淀粉含量的食物要注意少吃,如：土豆,粉條,山藥,藕,芋頭等；肥肉,動物性油脂及動物內臟盡量少吃；另外核桃,花生,瓜子等堅果類,脂肪含量較高,少吃。 ?

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